あなたも習得！！ポップダンス続編💃

こんにちは、しゅんやです。

前回紹介したポップダンスの

続きを紹介していきたいと思います。

続いては、

足のヒットです！

足のヒットは腕のヒットと同じくらい重要な基礎の技になります。

いろんな箇所のヒットがありますが、

最初は腕と足でヒットが打てれば問題ないです。

足のヒットの中でもアップとダウンの

2種類がありますが、

今回はより使う場面が多くなるアップのヒットを解説します。

まずは、肩幅くらいに足を広げて、立ってください。

その状態からさらに足を伸ばそうとすると、

ひざのお皿の部分だけが動きます。

通常の立っている状態から

更に足を伸ばすイメージです。

その状態のまま、お尻を少し締めて、太ももに力を入れると、太ももが動き、ヒットになります。

これが足のヒット（アップ）です。

左右に体重移動をしながら、

足だけでヒットを打つと立った状態よりも

練習がしやすくなります。

膝を意識しすぎたりすると

足を壊してしまう可能性があるため、

なるべくひざを使わないように、

太ももを意識して練習してみてください。

続いて、難しくなりますが、

胸のヒットです！！！

胸のヒットは、手のひらを胸の前で合わせて、

手のひらで、押し合うように力を入れたり、

手首辺りをつかんで、体の内に力を一瞬こめると、

腕と、胸の間の筋肉あたりの大胸筋に力が入り、

ぴっくっと、筋肉が動きます。

その力を入れる感覚を覚えて、

手を使わずできるようになれば、オッケーです。 

よくボディビルダーの人が、胸をピクピクさせてるのを見ますが、まさにあんな感じです。

ここまで三つのヒットを紹介しましたが、

これができるようになれば、

これであなたも.....

ポップダンスマスター

です！！

ポップダンスを活かして、

もっとダンスが上手くなれるはずです💪

今すぐに、ポップダンスの練習を実践したり、

動画で研究して下さい！！！

読んでいただきありがとうございました！！