いよいよ最終回！？2週間で女子からモテモテブレイクダンサーになっちゃった！？
こんにちは、しゅんやです。
長きに渡って紹介してきた.....
ブレイクダンス特集！！
もいよいよ終わりに近づいてきました。
もー最終回なんて寂しすぎませんか😭
皆さんここまでよく頑張りました！！
最終回、難易度が高いものになりますが、
楽しんでいきましょう！💪🔥
この最終回の記事を読めば.......
あなたも立派な
ブレイクダンサーです！
しかし、ここまで来たのに読まなければ......
あと一歩なのにブレイクダンサーに届きません！
せっかくここまで来たんだから、
完璧な完璧まで極めてやりましょう！！！！
そして..........
女子からモテモテになろう！！
最終回に紹介するパワームーブは......
トーマス！！
トーマス？？？
そんな冗談はさておき(笑)
この難易度が高い技を紹介したいと思います。
トーマス(トーマスフレア)
ブレイクダンスのトーマスは、正式名称で
「トーマスフレア」という技になります。
元々は体操の技でしたが、ブレイクダンスでも
取り入れられるようになりました。
技の特徴としては、手のみ地面につけて、
足を開脚して回転するところにあります。
一度習得してしまえば、
応用力も非常に効く技なので、
パワームーバーを目指すなら、
必ず習得しておきたい技。
パワームーブ（回転技）
全般的に言えることですが、
トーマスはできるようになるのが、
人によって早い・遅いがはっきり分かれる技です。
努力をしてなるべく早く、
習得できる様に頑張りましょう。
⚠️トーマスの練習をする前に！！
気をつけておかないといけないことがあります！
- トーマスの練習時は必ず運動靴
- 長ズボンを履いておく
- 少し広めのスペースで床はツルツルの方がいい
- 絶対に柔軟をしておく
- テーピングを手首にしておいた方が良い
これらをしなければ
怪我に繋がるので気をつけてください！！！
具体的に練習方法を説明します！！
トーマスをするための
最初の構えといいますか、
立ち方と手のつき方を総じて
トーマスの「入り方」といいます。
トーマスの入り方はいたって簡単で、
左チェアーの場合、その場で大股を開いて
地面に左手をつくだけです。
右チェアーの場合はその逆です。
この入り方が一番ベーシックな入り方になります。
先ほどの入り方から、左足を右足のかかとに
当てるように地を這いながら振ります。
初めの内は左足の小指側を地面に
擦らせるように振る練習をしましょう。
左足を振る時の意識としては、
・足の爪先は伸ばさずに足首をL字で固める
・左足は遠くに円を描くように振る
・腰も足を振る時に右から前に円を描くように出していく
このあたりを意識していきましょう。
右足をあげる時ですが、左足が右足に当たる
直前に、右斜めに足を遠くに上げてください。
ここでのポイントは、「右足は絶対に上げたら
開脚を固定」と覚えてください。
最初の入り〜足の振り上げで
遠心力をしっかり掴まないと、
トーマスの前〜後ろまでの動きが失速するので、
最初の足の出し方・振り上げ方はしっかり体に
覚えさせましょう。
絶対に初心者でありがちなのは、
足を蹴るようにまっすぐ前に出してしまい
遠心力がつかなくなってしまいますので、
この練習はトーマスでも一番大事です。
そして「足の出し方・振り上げ方」
の最後に大事なポイントは、
両足を上げたらすぐに右手を地面につく！
ここは腰を落とさないようにするためにも
必ず覚えておきましょう。
先ほどのレクチャーでは、トーマスの
前の動きの部分のレクチャーになります。
次は、後ろに腰と足を引く動きの
レクチャーになります。
両足を開脚・両手を後ろについた状態から、
足と腰を後ろに回します。
重要なポイントは、
・両足が前に出た瞬間に、右足を素早く左側の地面近くに振る
・左に振った右足は体の真後ろに振り抜くイメージ
・左足は上げた状態で絶対にキープ（開脚もキープ）
・腰も同じように前から左に旋回するように後ろに回す
この4つです。
そして「手のつき方・腰の引き方」でも
最後に重要なポイントは、
両足を後ろに振ったら
すぐに左手を地面につく！！
先ほどのレクチャーでは、トーマスを後ろに
持っていく動きの部分のレクチャーになります。
次は、後ろの腰と足を前に持っていく
動きのレクチャーになります。
前にまで持っていければ、
トーマス1周はできたことになります。
後ろに来た足と腰を前に持っていく
重要なポイントは、
・開脚をキープ
・右足も上に絶対にキープ
・左足を一番初めに振ったように上から下に円を描くように振る
・腰を右側に円を描くように振る
この4つです。
そして「足と腰の前に持っていき方」でも
最後に重要なポイントは、
左足を前に振ったらすぐに
右手を地面につく！！
あなたもこの各ポイントを大切にしながら
トーマスフレアに挑戦して下さい！！
もし練習してもできないってあなた！！
その時は、
腰が落ちてしまっている
遠心力をうまく使えていない
場合があります！！
腰が落ちる原因で、最も多いのは、
一番最初の入りから一番最初の足を振る際に、
遠くから足を振らずに地面を蹴るようにして、
足を顔の真上に上げてしまうことが
ほぼほぼの原因になります。
しっかりと遠くから足を振り上げて、
開脚した状態で足をキープしましょう。
あとは手を素早く引いて着くことも
腰を落とさないポイントです。
遠心力は、最初は中々身につきにくいです。
足と腰を円を描くように、
遠くに飛ばす意識を心がけてください。
そして、足を擦ってでも、足を振って、
回すことで感覚を掴みましょう。
この際に、絶対に膝を
曲げないようにする意識も大事です。
そーすれば.......
綺麗なトーマスフレアが完成します！！
これであなたも立派なブレイクダンサーです。
でもそのためには、
今すぐ実践しなければいけません！！
みなさんが今できることは！！！！
まず.....
「トーマス練習方法」
とYouTubeで調べてください！！
行動に移さなければ、ブレイクダンサーに
近付くまでに時間がかかります！！！
みなさんモテたいですよね！？
カッコよくなりたいですよね！？
そのためには今から練習して努力しましょう。
そうすれば必ず習得することができます。
そして、この最終回でみなさんが
ブレイクダンサー
になれることを願っています。
長い間に渡ってブレイクダンス特集をしましたが、
他のジャンルのダンスの記事も上げてるので、
是非、参考にしてみてはいかがですか？？
今回の記事を読んで頂きありがとうございました。
