フリーズを覚えてみんなをフリーズさせちゃおう❄️
こんにちは、しゅんやです。
ブレイクダンスについて
たくさん学んできたわけですが、
終盤に向かってきました。
今回は......
フリーズ編です！！！
「フリーズってなに
何か固まるの？？」
そう思っているあなた！
今から紹介するので、そー焦らないで下さい👌
フリーズとは........
片手逆立ちで止まったり、ポーズをとったりと最後のキメとして使う動きのことを言います。
アクロバティックな要素もある動きです。
オリジナリティーも出しやすい部分でもありますので、自分なりのかっこいいフリーズを編み出していきましょう。
この記事を読むと......
パッと披露して女子に
モテモテになれます！！
後に解説するパワームーブ
活かすことができます！！
逆にこの記事を読まないと........
中途半端なフリーズになり、
カッコ悪くなります。
ブレイクダンスのフリーズは、
止まらないと非常に残念に見えてしまいますので、
しっかり止まらなければいけません。
どのフリーズにおいても、フリーズ時は体全体にグッと力を入れる意識をしましょう。
倒立系なら特に手と腕に
思い切り力を入れましょう。
そしてどのフリーズもしっかりと
足・腹筋に力を入れて、
体を「締める」イメージでやりましょう。
では、フリーズの紹介を
まずは.....
チェアー！！！
フリーズの基本的な技でもありますが、ウィンドミルをやる上で必要な動きの要素でもありますので先にマスターしておきましょう。
非常に手首を痛めやすい動きでもありますので、無理せずに練習しましょう。
できれば手首にサポーターがあるとベストです。
その練習方法は......
まず利き腕の肘を横腹に
くっつけて乗せてあげます。
この時に腕が床から90度になるようにしましょう。頭を離してあげるのがコツです。
次に頭を床につけるのですが、このときつけるのは
頭の上や顔ではなく頭の横の部分です。
その体勢が作れたら腰を
リラックスしてあげましょう。
力が入っているとうまくねじることができません。
そして両足をくっつけた状態から
少しずつ後ろにずらしていき、
最後に脚をかけるとチェアーの完成です。
次いて.........
マックス！！！
練習方法は、札束を持って
顔の前で振るだけ！！！！
ってそれはアズMAXですね(笑)
ウケなかったところで、
冗談はやめにしときます。(笑)
マックスの練習方法は、
まずは左右どちらがやりやすいかを知ることが大切です。
側転を途中で止めるような動作をするので側転がやりやすい方向で行いましょう。
左手が軸となりマックスを
決める場合で説明します。
まずは側転において床ではなくて前方方向に目線を固定したままできるようにします。
鏡があるならば鏡で
自分の側転を見たまま行います。
これができたら軸手となる
左の片手で側転を行います。
この片手側転も前方方向を
見たままできるようにします。
次の練習段階は...
マックスの形を
身体に覚えさせることです。
左肘を立てて胸を張り鏡があれば常に形を
確認するように視線は前を向いておきます。
右脚はしっかりと伸ばし、
ここでの重要なポイントとして
右足のつま先の向きを
しっかりと天井に向けることです。
またフレックスの形を作り
足首をしっかりと固定します。
左脚は90度に曲げ、足先は同じようにフレックスを作り足首をしっかりと固定して身体の後ろに引きます。
その状態から右脚を上げます。
この右脚の上げ下げを何十回と練習し、身体にその形と感覚を覚えさせましょう。
感覚がわかってきたら、立ち上がり左手を地面に着いて体重をかけた姿勢から挑戦してみます。
前方方向を見たまま右脚を真横から上げ、
左足で地面を蹴り上げて行なってみます。
最初はその強さがわからないため、弱くやり、少しずつ強めていってバランスをコントロールします。
空中で右脚がしっかりと頭方向に伸び、
左脚が後ろに曲がっている状態で
片手で支えることができれば......
マックスの完成になります！！
マックスを行う時に片手で全体重を支えることになりますのでもちろん怪我の恐れもあります。
必ず大切なこととして左手軸を
絶対に曲げたり外したりしないことです。
まだまだフリーズの種類はあります。
ですが、他の紹介は
次回にしたいと思います！！！
次回は、もっと！！！
皆さんが楽しみなフリーズを
紹介するので絶対に！！！
絶対に見てください！
読んで頂きありがとうございました。
